Profitez de la rentrée pour faire le point sur votre santé. Bilan, vaccinations, habitudes de vie et prévention saisonnière : préparez-vous à affronter l’automne et l’hiver sereinement.
🍁 La rentrée marque un nouveau départ : reprise du travail, de l’école, du rythme quotidien… C’est aussi le moment idéal pour vérifier votre état de santé, ajuster vos habitudes et prévenir les maladies de l’automne et de l’hiver. Voici les recommandations de votre cabinet médical à Genève.
🔎 1. Pourquoi faire un bilan de santé à la rentrée ?
Un bilan de santé annuel permet de :
- Vérifier vos constantes (tension, poids, IMC…)
- Contrôler votre glycémie, cholestérol, fonction rénale ou hépatique si besoin
- Ajuster vos traitements ou prescriptions
- Dépister précocement certaines maladies silencieuses (diabète, hypertension, troubles cardiovasculaires)
- Faire le point sur votre santé mentale (stress, fatigue chronique, sommeil)
👨⚕️ Un rendez-vous avec votre médecin traitant est aussi l’occasion de discuter prévention et vaccination.
🧬 2. Préparer son système immunitaire pour l’automne et l’hiver
À mesure que les températures baissent, les infections saisonnières repartent : rhume, grippe, gastro, Covid-19, etc. Pour y faire face :
Adoptez de bonnes habitudes :
- Ayez une alimentation équilibrée, riche en vitamines (C, D), minéraux et fibres
- Bougez régulièrement, même en intérieur
- Dormez suffisamment et gérez votre stress
- Aérez votre logement 10 à 15 minutes par jour, même en hiver
🔁 Une cure de vitamine D peut être recommandée dès l’automne, surtout à Genève où l’ensoleillement baisse fortement dès octobre. Demandez conseil à votre médecin.
💉 3. Vaccinations : êtes-vous à jour ?
L’automne est la période clé pour les vaccinations saisonnières :
- Vaccin contre la grippe (dès octobre)
- Vaccin contre le Covid-19 (en fonction des recommandations actualisées)
- Rappels de vaccins usuels (tétanos, coqueluche, etc.)
- Vaccin contre le pneumocoque chez les personnes âgées ou à risque
🔗 Consultez les recommandations officielles de la Direction générale de la santé (GE) :
👉 Vaccination – Canton de Genève
🧠 4. Santé mentale : ne sous-estimez pas la fatigue de la rentrée
Le changement de saison peut s’accompagner de :
- Fatigue persistante
- Troubles du sommeil
- Irritabilité, perte de motivation
- Symptômes dépressifs saisonniers (notamment entre novembre et février)
💬 Parlez-en avec votre médecin : des solutions simples existent (luminothérapie, soutien psychologique, activité physique adaptée…).
👧 5. Enfants et adolescents : bilan de rentrée aussi !
La rentrée est aussi un bon moment pour :
- Vérifier la courbe de croissance, la vision, l’audition
- Mettre à jour les vaccins scolaires obligatoires ou recommandés
- Anticiper les troubles liés à la concentration ou à la gestion du stress scolaire
- Faire le point sur l’utilisation des écrans et le rythme de sommeil
📚 Le Service de santé de l’enfance et de la jeunesse (SSEJ) du canton accompagne ces démarches :
👉 SSEJ – GE.ch
🧤 6. Préparez-vous dès maintenant à l’hiver
- Vérifiez la validité de votre assurance maladie et complémentaire
- Mettez à jour votre dossier électronique du patient (DEP) si vous l’utilisez
- Ayez une trousse à pharmacie de saison : thermomètre, paracétamol, sirop antitussif, pastilles, désinfectant, etc.
💡 La Direction générale de la santé du canton publie régulièrement des conseils saisonniers :
👉 Prévention et santé – GE.ch
📋 En résumé
✅ Un bilan de santé à la rentrée, c’est :
- Se remettre sur de bonnes bases
- Prévenir les maladies de l’hiver
- Adapter son mode de vie à la saison
- Mettre à jour ses vaccinations et prescriptions
📍 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui
Notre cabinet médical vous accompagne pour un bilan personnalisé, adapté à votre âge, votre état de santé et votre mode de vie.
Cabinet médical Centre Médical Krieg – Genève
📞 +41 22 512 50 55 | 🌐 Prise de rendez-vous en ligne